Diario de ArmandoLoar, 06 jun. 19

ALGUN DIA. SOÑAR NO KUESTA NADA!! 

Rapido llegaras a él así! 😑🤙 

escribo un mensaje "motivacional" por si quieres leerlo. Cambiar los hábitos de vida no es fácil, muchas veces comemos por comer, por aburrimiento, por costumbre, porque es fácil hacerlo en automático, no hacemos ejercicio porque no "tenemos tiempo" el sobrepeso/obesidad es multifactorial, desde las células de grasa, que si están desde la infancia se multiplican y cuesta mucho para que desaparezcan, por eso una persona así gana grasa con más facilidad, son muchos factores, las hormonas que regulan la sensación de hambre/saciedad, las prisas del día, el sentir que no puedes, bueno muchas cosas que pasan, como los que tienen trabajo estresante, hijos, perro, se sienten atados, creen que su edad no les ayuda, etc pero a pesar de eso, se puede lograr, aunque no lo hagas perfecto, mejor echo que perfecto, lo importante es que realmente lo consideres importante, a veces no lo hacemos porque le damos prioridad a otras cosas, que en ese momento parecen más necesarias, pero para no enrrollarme más, como no se cuál es la causa por la que en vez de tomar acción te has quedado ahí solo queda decir una frase que me ha gustado "en diez años desearás haber iniciado hoy" aunque falles, no hace falta hacer muchas cosas solo cambios pequeños, caminar un poco más, cambiar alimentos por otros, poco a poco hasta llegar, sin pensarlo mucho, que no hace falta ser un profesional de la salud, solo es cosa de decidir, de hacerlo todas las veces que sea necesario. Y si necesitas ayuda no dudes en ir con un profesional, a veces solos no podemos 

🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂 

Totalmente de acuerdo con Paola. No intentes cambiar todo tu modo de comer y hacer mucho ejercicio desde el primer día porque no es sostenible. Haz un cambio ridículamente pequeño hoy y mantenlo toda una semana, y luego otra semana y ve siguiendo con esa micromejora hasta que te hayas acostumbrado a ella. Luego haz otra. Así se consigue. Lo importante es estar en un proceso de pequeños cambios. ¿Qué pequeño cambio podrías comenzar hoy y mantenerlo fácilmente todos (o casi todos) los días? Ánimo! 

ánimo!  

Amigo yo estoy en un grupo, se llama reto de 30 días de Bienestar, quiere decir que por 30 días aprendes herramientas que puedes usar para perder peso de manera saludable, te hablo de mi experiencia, en grupo es mucho más fácil ya que entre todos nos animamos y hacemos los cambios de manera gradual y divertida, si te animas avísame! 

Si lo vas hacer HAZLO!...Si no, pues simplemente no te victimices, ya que nadie te pone la comida en la boca... 

maf09 de qué trata ese grupo? puedes darme más información por favor 

Muchas gracias por los comentarios 👏👏👏👏 

Hola MarRdz mándame un dm a mi face te lo paso y te doy más info sobre el reto de Bienestar http://m.me/Maferina09