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Por fin he bajado un kilooooooo!!!!
Ya me lo merecía jejeje, (sin contar el domingo) jejeje
pero toda la semana como sanamente, así que he aqui los resultados....
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1126 kcal
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Grasa: 34,71g | Prot: 65,64g | Carbh: 142,37g.
Desayuno: Gamesa Galletas Marias, Capuchino con Leche Descremada, Lasaña de Carne. Almuerzo: Pepino (Pelado), Sandía, Champiñones (Drenados, Enlatados), Atún en Agua (Enlatado). Cena: Capuchino con Leche Descremada, Gamesa Marias, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Pasa Bocas / Otros: Quaker Stila, Nueces, Yoplait Yoghurt Natural, Manzana. más...
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2720 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Durmiendo - 6 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 3 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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