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--In English below--
Llevo dos meses sin registrar el peso aquí, aunque me peso cada día. Y todos los días he estado más cerca de 56 que de 55. Para verme bien dbería estar por debajo de 55: en mi caso lo noto mucho, incluso en la cara. ¿Causas? Todo: Muchas horas en casa sentada, con visitas a la cocina innecesarias, estrés por exceso de trabajo y muy poco ejercicio. No logro reunir la voluntad para hacer algo en serio. Con no pasar de 56 me voy conformando.
Si estoy en casa, el semi-ayuno 5:2 que me fue muy bien hace ya más de un año no puedo hacerlo, es demasiada tentación tener hambre en casa. Sí, ya sé: ejercicio de fuerza! En casa podría hacerlo, es cuestión de voluntad, pero es como si la voluntad se me hubiera acabado más allá del trabajo y las demás obligaciones del día a día. En fin.
Por lo menos estoy volviendo a andar una media de 7000-8000 pasos al día, porque pasé bastantes semanas que ni eso. También hago desde hace tres semanas una breve sesión de movilidad diaria con la app ROM para no anquilosarme en exceso. Voy a mantener esto, por ahora no doy para más.
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I haven't recorded my weight here for two months, even though I weigh myself every day. And every day I've been closer to 56 than 55 kg. To look good I should be under 55: this is very noticeable in my case, even on my face. Causes? Everything: Many hours working at home, with unnecessary visits to the kitchen, stress due to overwork and very little exercise. I can't muster the will to do anything seriously. Not exceeding 56 is enough for me to be satisfied.
If I'm at home, I can' t do the 5:2 semi-fast that I worked out so well over a year ago, it's too tempting to be hungry at home. Yes, I know: strength training! At home I could do it, it's a matter of will, but it's as if my will had run out beyond work and other day-to-day obligations. Whatever.
At least I'm walking again an average of 7000-8000 steps a day, because I spent many weeks not doing even that. I have also been doing a brief daily mobility session with the ROM app for the last three weeks so that I don't get too stiff. I'm going to keep this up, I can't do anything else for now.
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55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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