Diario de SandyAlanisArq, 07 ago. 21

He visto publicaciones donde comentan que quedan planas , les recomiendo no matarse de hambre comer bien , consumir proteína suficiente y no dejar de hacer ejercicio. Es mejor bajar lento y no perder músculo , que bajar por bajar y perder grasa agua músculo , chingue su madre por bajar lo que baje . 😅 No 👎 

Ademas que bajar de peso de forma rápida puede traer después el efecto rebote, a mi pasó y no fue nada bueno para mi salud (piedras en la vesicula, perdida de musculo). 🥲 Felicidades por tus logros, lo estás haciendo muy bien 👏🏽 

Si tienes razón bajar de peso rápido tiene efectos negativos en la salud, en lo personal me gusta llevarlo lento , si consumo algo fuera de dieta un pan con nutella lo disfruto y mantengo mi peso porque hago ejercicio, luego hago déficit bajo y después mantengo , no me presiono me faltan 7.5 kilos aún y a pesar que de ya quisiera llegar a mi peso pues prefiero estar sana y feliz 🙂  

EXCELENTE REFLEXIÓN. 👍☘️.  

Wow felicidades  

felicidades cuanto mides 

Justo me acabo de realizar un estudio corporal- mido 1.65 hasta creci 😊 - mi peso saludable de 59 a 69 kilos - y me fije la meta de 65 - Si veo una tabla de pesos “saludables” me marca menos peso, consideró que es bueno realizarse un estudio personal porque por ejemplo a mí desde 69 kilos ya me marca saludable por los kilos de músculo que tengo , grasa , agua etc.  

SandyAlanisArq excelente amiga muy bien vas.muy bien tu puedes  

Excelente, me da gusto que logremos nuestras metas y cuidemos nuestra salud. Felicidades. 

woww que gran cambio , felicitaciones 👏 👍  

si te comente eso de las nalgas en una publicación anterior, me quede de wtf no las perdió 

Felicidades