|
no ha sido un buen día, en general he tenido pequeños atracones, pero es raro por que no me pasaba, ahora es más seguido, hoy desayune lo de mi plan alimenticio pero después me puse a comer fruta, galletas de arroz con crema de cacahuate, me comí un helado casero que yo hice, manzana con yogurt, luego comí sopa de vegetales, camine un poco e intenté hacer otra cosa pero me ganó, bajar a comer más fruta, otro helado, galleta con cacahuate, y finalicé con cereal con leche (fue poca cantidad de leche y cereal ) pero siento un poco de malestar y culpa por que debo seguir mi plan alimenticio, no quiero perder mi logro ni subir de peso :( no se como vaya a ser los próximos días
|
2049 kcal
|
Grasa: 61,97g | Prot: 103,50g | Carbh: 271,91g.
Desayuno: Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Repollo, Apio, Melón , Miel, Manzana Verde, Avena, Leche Entera, Mission Tortillas Ligeras, Queso Manchego, Huevo. Almuerzo: Helado de Fresa , Melón , Jamón de Pavo, Verdura Hervida, Caldo de Pollo con Verduras. Cena: Papa, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Pan Dulce, Holanda Cremissimo Chocolate Zero Azúcar , Leche Entera, Kellogg's Corn Flakes Original , Papa Cocida, Consomé de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Helado de Fruta, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Okko Galletas de Arroz Integrales, Lala Yogurt Zero, Manzana Verde, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Okko Galletas de Arroz Integrales. más...
|
|