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Alf delac
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19 ago. 14
Diario de Alf delac, 19 ago. 14
Perfil de Alf delac
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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2014
111,7 kg
Disminuído hasta ahora:
8,3 kg
.
Aún para ir:
31,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 agosto 2014:
815 kcal
Grasa: 20,01g | Prot: 53,97g | Carbh: 108,20g.
Desayuno:
Jitomate, Huevo (Entero), Tortillas de Maíz, Jugo Verde, Café.
Almuerzo:
Tortillas de Maíz, Nopales, Pescado al Horno o Hervido.
Cena:
Habaneras Galleta Integral, Jugo de Verduras Mixtas (con Hortalizas Distintas al Tomate), Té Verde.
más...
2991 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Muchas felicidades, vas muy bien, a concentrarse en el objetivo...
24 ago. 14 por el miembro:
Alvago
Si; muchisimas gracias, ya falta menos¡¡ un abrazo
25 ago. 14 por el miembro:
Alf delac
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