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Un kilo en una semana...quisiera más! ¡Pero ahí vamos!
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860 kcal
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Grasa: 33,54g | Prot: 61,85g | Carbh: 75,86g.
Desayuno: Nopales, Bistec, Macarrones. Almuerzo: Macarrones, Nopales, Bistec. Pasa Bocas / Otros: Cappuccino con Leche Semi Descremada, Marinela Barritas Pina. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
FELICIDADES ANIMO POCO A POCO Y LO LOGRARAS
05 abr. 16 por el miembro: Ubis
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La suma de los objetivos te llevan a la meta.
05 abr. 16 por el miembro: vencisof
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06 abr. 16 por el miembro: FernandaAzamar
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Un kilo por semana está muy bien más no es mejor Saludos
07 abr. 16 por el miembro: DerekM1911
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un kilo es en promedio lo que bajamos cuando estamos en regimen alimenticio
07 abr. 16 por el miembro: Vandegor Vandersar
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Así es, un kilo es a lo que debes aspirar, bajar más puede tener sus consecuencias (pérdida de músculo, rebotes futuros,...)
No enfoques tu dieta como una carrera (a menos que tengas una boda cerca, jaja) sino como un maratón. Los maratones los completan aquellos que persisten, aquellos que tienen un plan de trabajo y siendo consistentes con en el tiempo van alcanzando sus objetivos.
08 abr. 16 por el miembro: GyoLucio
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Estaba estancada con mi peso por andar comiendo palomitas de maiz y galletas con fibra, desde hace 8 días comencé con la dieta de ayuno en días alternos, es decir se come un día normal y el otro se ayuna, en ocho días he bajado 2 kilos. y, a quien le interese a mi la dieta me ha funcionado así: he ayunado lunes-miércoles- viernes consumiendo solamente 500 calorías por día de ayuno, el resto de los días he comido normal además he entrenado tres veces a la semana, se supone que la dieta en días alternos solamente se hace por tres semanas porque el cuerpo se adapta y para evitar deficiencias nutricionales, nada se pierde con intentar.
08 abr. 16 por el miembro: Luxil
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