Diario de celiacagf, 16 jul. 17

Que rico :) a ti no te molestaron con lo de la Stevia? a mi un tipo me critico mucho haber usado ese endulcorante natural... dijo que era mucha azucar y nada sano en pocas palabras y que tanta azucar me habia vuelto loca jajaja  

Sarahfitfitness ignora a los trolls. O de plano, opta por no permitir que puedan escribir en tus publicaciones. Hay gente muy metiche y mala onda, frustrados porque no pueden bajar grasa. 

Hola estas haciendo ceto? 

Me agradó tu receta, voy a probarla! Gracias 

hola vi que sigues la misma dieta que estoy empezando estoy echa bolas podrias ayudarme lo que pasa es que leei que en esta dieta es el 5% carbohidratos 70 % grasa y 25% proteina pero no se como es si meti lo qie dessyune a calcular y me sale que de proteina ya me pase de los 25% y de grasa salen 69% de los 70% y todavia falta lo del almuerzo o como? es junto es separado el % no entiendo mi menu de hoy son 2 huevos con jamon y queso en el desayuno te ó cafe sin azucar.. en la comida es pescado ó pollo ó carne una de las tres a la plancha con lechuga y de cena es tacos de lechuga con pollo desebrado y agucate me abre pasado de proteina y grasa? 

Lili.. El porcentaje de macronutrientes es al final del día, no de una comida en particular Ej puede que en tu primera comida consumas solo grasa ¿y como reflejaria esto en porcentajes? 100% grasa y 0% prot 0% ch.... pero no ha terminado el dia y en tu siguiente comida consumes otros macronutrientes y los porcentajes se nivelarían ejmplo 60% grasa 35% prot 5% ch(faltarían todas tus comidas para que los porcentajes se nivelaran como deberían)... Mi recomendación es que te bases en gramos de macronutrientes y no en porcentajes... si al final del día cubres los gramos de cada macronutriente siempre tendrás el 70% grasa 25% prot y 5% ch 

https://www.freedieting.com/tools/nutrient_calculator.htm en ese link pones tus calorías totales del día y abajo acomodas los porcentajes que quieres, mas abajo te aparecerán los gramos de cada macronutriente que corresponden a todo el día, esos son los que tienes que cubrir para X porcentajes 

@sarahfitfitness pues si, pero yo tan feliz con mi stevia. Cada quien come como quiere y lo que quiere. Yo no ando por la vida quitandole la dona glaseada de la boca a nadie, ni critico que coman pan solo porque yo no los como. Al que le interese como come uno pues que pregunte y tome ejemplo, investigue, se informe, etc. Uno no debe dejar de lado sus metas porque a los demás no les parece. No crees? @LupitaSalas Si! Hago Ceto desde finales de Junio y ya he podido hacer que se muevan la báscula y la cinta métrica a favor! Tu también haces Ceto? @Mimomil Está muy rica, espero que te guste también. @lilianyharo Saca tus Macros en ketogains.com/ketogains-calculator/ luego pon tus metas aquí en la app pero en gramos no en porcentaje. Cada Macro y el número de calorías. Si no sabes como busca en Youtube hay tutoriales para ver como se configura. Aquí te dejo uno: www.youtube.com/watch?v=k9l6RHdWMjA Y no te olvides de meter en tus comidas todo, todo, todo lo que te comas, por mínimo que sea. Pesar en gramos todo lo que comemos es la mejor manera de estar seguros que estamos llevando bien la cuenta de nuestros Macros. No te pases de carbos y procura respetar tu toma de gramos de proteínas no te quedes corta en ese macro y la grasa pues esa puedes pasarte un poco pero respeta tus calorias totales. Al principio es un poco enredoso, pero poco a poco le vas agarrando la onda.