Adry1805 - Miembro

Adry1805

Miembro desde julio 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

90 kg

Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual

87 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta

80 kg

Aún para ir: 7 kg

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Peso Histórico de Adry1805

	Æibraham
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 3,5 kg a la Semana

	Fierroa
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana

	diaz_pelayo
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,4 kg a la Semana

	Urigueler2015
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

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Calorías: 116kcal | Grasa: 5,84g | Carbh: 11,95g | Prot: 7,30g

Ideales para una cena ligera y rica.

Calorías: 65kcal | Grasa: 1,10g | Carbh: 7,90g | Prot: 6,98g

Muslo de pollo con verduras cocidas y salsa de soya.

Calorías: 364kcal | Grasa: 7,07g | Carbh: 49,11g | Prot: 31,85g

Tinga de pollo con zanahoria y calabaza acompañadas de tostadas.

	Papaya
	Mayonesa Clásica
	Naranjas
	Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa)
	Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph
	Tareas del Hogar