Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Tinga de Pollo
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Pinkecka
Tinga de Pollo
Tinga de pollo con zanahoria y calabaza acompañadas de tostadas.
Ingredientes
1/2
pequeña
pechuga de pollo
90 g chiles chipotles
2 pizcas pimienta
3 pizcas sal
1 cucharada vinagre
1 taza, picada zanahoria
1 diente ajo
1 taza, picadas cebolla
1
taza
calabaza
Instrucciones
Se pone a cocer la pechuga de pollo en agua con el diente de ajo, 1/4 de cebolla y sal al gusto (puedes agregar la zanahoria picada en trozos al caldo para que se vayan ablandando).
Ya que esté cocida la pechuga sacala del caldo y desmenuzala. Picar los tomates en pequeños trozos y licuarlos junto con la cebolla, ajo y 1 taza de caldo del pollo y añade también la lata de chipotle, puedes echar la mitad de lata si no lo quieres muy picante.
En un sarten freir en aceite el resto de la cebolla, se añade la mezcla que licuamos y se deja cocinar por 10 minutos, despues se añade el pollo desmenuzado junto con las calabazas picadas y se deja otros 10 minutos.
Puedes servir acompañado de lechuga, pepino y tostadas.
111 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Riquisima, gracias Fatsecret :)
03 may. 13 por el miembro:
Pinkecka
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
Maria Rmzx
Avena con Zanahoria
Desayuno saludable y alto en fibra.
por el miembro:
ahtziri marquez
Pollo Teriyaki
Plato sabroso para el almuerzo o la cena.
por el miembro:
Maria Rmzx
Pastel de Taza de Avena
Ligero, rápido y delicioso.
por el miembro:
roezna
Tortilla Cetogénica
Desayuno cursi con verduras.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Tinga de Pollo
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 364 calorías en una porción de Tinga de Pollo.
Desglose de Calorías:
16% grasa
, 51% carbh, 33% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1523 kj
364 kcal
Proteína
31,85g
Carbohidratos
49,11g
Fibra
9,6g
Azúcar
20,28g
Grasa
7,07g
Grasa Saturada
1,978g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,647g
Grasa Monoinsaturada
2,596g
Colesterol
70mg
Sodio
1970mg
Potasio
1253mg
18%
de IDR*
(364 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (16%)
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?