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Historial de Peso
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26 mayo 2024
Berbere & Dijon Grilled Chicken▪️Grilled Eggplant Caponata▪️Oven-roastdd Crispy Smashed Yukons▪️Romaine, Kalamata Daikon Salad (not shown)
(15 comentarios)
23 mayo 2024
Roast Lemon Chicken with Pan Jus▪️Barley & Onion▪️Sweet Corn Medley
(12 comentarios)
22 mayo 2024
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.91 (153-156)
BMI : 21.40
BFP: 11.70% (11.0-12.0%)
CAL : 2467 (2100-2400)
MACRO % CFP : 38/44/18 (46/30/24)
WT Range: 151.8 - 153.8
Average daily protein : 94g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Hydration still poor. Need to dial back on evening chocolate & vino cause of sleep.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,4 kg
16,8 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
21 mayo 2024
Pan-roasted Dukkah-spiced Pork Chop▪️Quince Fennel Pan Sauce▪️Mashed Kohlrabi & Yukons▪️Roasted Daikon & Carrot with Peas
(16 comentarios)
19 mayo 2024
Sous-vide Chicken Breast ( 141.5F )▪️Cacciatore Sauce▪️Hand-rolled Ricotta Gnocchetti▪️Romaine, Orange, Kalamata (not shown)
(3 comentarios)
Peso Histórico de sk.17
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