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17 junio 2018
Buenos días Comunidad del fatsecret, les comparto un pequeño tip como aplicar una solución al problema que veo que tienen muchos y pierden la cabeza y es el ¿qué hacer cuando se exceden de calorías un día ? les dejo la imagen con el ejemplo cabe señalar que esto es puntual y depende del exceso calórico pueden necesitar + - Días e igual pueden planificarlo antes o despues o alternar los dias, estos días se da prioridad a proteínas de calidad y verduras para compensar el consumo de carbos y grasas que se dan en los excesos. Para los que se pregunten porque el domingo solo puse 700 si el exceso es de 1000 recuerden que ya allí tenemos aplicados las 300 cal de déficit del día. Esto se puede aplicar tanto para definición como para volumen. Aunque en volumen dependiendo el gasto calórico con cortar una comida o hacer ayuno basta XD. espero les ayude ya que justo para esto es la app para tener cntrol de nuestro consumo calorico. De esta manera no joderan su progreso y seguiran bajando grasa como si no hubieran fallado.
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15 junio 2018
Tip 2
(1 comentario)
15 junio 2018
Nutri-Tip. Creditos ANGEL7
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09 junio 2018
Buenas Amigos aquí les dejo un pequeño aporte sobre proteínas espero les pueda despejar algunas dudas.
(2 comentarios)
05 junio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,5 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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