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Anne sukin
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Historial de Peso
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25 agosto 2022
Si te desagrada mi contenido por favor pasa de largo y evita comentarios.
(Dia 4)
Atracon a primera hora del dia, me deshice de el y tome un laxante, pero aun me sigo sintiendo ansiosa creo que deberia compensarlo con ejercicio, realizare 1hr de cardio y ejercicios.
El atracon fue media hamburguesa de pechuga, y papas fritas( fueron como 15 papas)
y 1 empanada de cajeta.
psdt: actualizare mi peso el dia 29 de agosto.
(Ayer me salte dos comidas, hoy planeo saltarme todas, ya que tuve un atracon esta bien que no coma el resto del dia)
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22 agosto 2022
Subi de peso, me siento ansiosa porque pronto regresare a clases, no puedo permitirme esto asi que tengo que bajar al menos hasta 52kg en 8 dias.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55 kg
0 kg
20 kg
No Aplica
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Ganando 0,5 kg a la Semana
15 agosto 2022
(Esta dieta la escribi aqui con proposito de no olvidarla, si te desagrada porfavor dame bloq o pasa de largo, no es sana ni mucho menos la recomiendo).
Nueva dieta:
-Desayuno 10 a.m.
1 Manzana verde
1 huevo cocido
-Pasadillo 1 12 p.m
10g de gelatina light o 1 taza de lechuga
-Almuerzo 2 p.m.
1 tomate
1 huevo cocido
-Pasadillo 2 4 p.m.
10g de gelatina light o 1 taza de lechuga
-Cena 8 p.m
cafe negro 1 taza
1 huevo cocido
Aprox ( 281 kcal) limite:300kcal
(6 comentarios)
11 agosto 2022
Me siento bastante mal, ultimamente todos los dias tengo atracones y eso es demasiado molesto porque me costo demasiado bajar de 62kg a 54kg en 1 mes, cuando pienso en todo lo que sufri me siento mal por estar tirando mi esfuerzo a la basura, pero porque es tan dificil? hace un mes era simplemente ponerse una meta y llegar en una semana y ahora estoy tan confundida, porque como tanto si ni siquiera queria comerlo? todo lo que como se convierte en una culpa desesperada que me hace querer desaparecer, siento que estoy haciendo algo mal es por eso que sigo teniendo atracones.
Alguien de aqui sabe como evitarlos? desayuno de 11 am a 12pm, almuerzo de 3 a 4 pm y la cena es a las 8. Con el desayuno y la cena no tengo problema el unico es el almuerzo donde tengo todos los atracones. La dieta que sigo esta en la entrada a mi diario.
(28 comentarios)
05 agosto 2022
Bueno desde que entre de vacaciones mi peso se a mantenido pero me preocupa no seguir bajando ya que antes de vacaciones bajaba constantemente de peso tal vez porque son vacaciones y eh descuidado lo que como y perdido mi dieta y tampoco eh realizado mi rutina de ejercicio completa asi que desde el dia de mañana 06 de agosto del 2022 comienzo de nuevo con mi dieta y ejercicios, solo modificare unas cosas a continuacion:
9 a.m a 11 a.m Desayuno: No suelo desayunar por que me causa asco pero bebere una taza de te verde (2kcal).
3 p.m a 4 p.m Almuerzo: 2 vasos de agua tibia (el agua helada causa indigestion), 1 ensalada de lechuga (100g por 13 kcal).
5 p.m a 7 p.m Cena: 1 taza de te de canela con manzana (3kcal) o 1 taza de te negro (1kcal), 1 ensalada de lechuga ( 100g por 13 kcal).
(psdt: podre comer como bocadillo alguna fruta si es necesario)
y los ejercicios diarios: 200 abdominales, 30m de bicicleta estatica, 30 sentadillas. Tambien realizare la rutina de mikasa.
(1 comentario)
Peso Histórico de Anne sukin
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