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Buen día. Con respecto al colesterol ya estoy dentro de los parámetros normales, nada de que preocuparse. Con respecto a los trigliceridos baje bastante, pero quedé poco arriba del parámetro normal, ya no hay de que preocuparse pero si tengo que bajarlos a quedar en los parámetros normales. De Glucosa baje bien poquito pero sigo dentro de los parámetros normales y baje 1.2 kilos.
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1089 kcal
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Grasa: 28,55g | Prot: 50,94g | Carbh: 163,89g.
Desayuno: santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas. Almuerzo: Ajo, Alcachofas Cocidas (Frescas), Cebollas, Habas. Cena: jitomate, crema, fud pechuga pavo, bolillo, Queso Panela Light, chiles vinagre, cebolla. Pasa Bocas / Otros: Pan Dulce. más...
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2811 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Compras - 1 hora, Ver TV - 2 horas y 13 minutos, Lectura - 45 minutos, Limpieza - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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 Comentarios
Muy bien! Eres muy disciplinada y ahí están tus resultados, felicidades
21 jun. 18 por el miembro: antonia.hhz
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Y tú como te sientes?. Eso cuenta mucho. Yo solo me hago estudios cada año solo por rutina... Mamá dice que por tirar el dinero... Jejejeje
21 jun. 18 por el miembro: J.Nell
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Felicidades, Tol! Como nutri, es bonito leer que una persona se preocupa por estar bien no solo visualmente, y qué padre que te esfuerces y logres tus objetivos.
21 jun. 18 por el miembro: andrea cl
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felicidades! yo soy nueva en esto
21 jun. 18 por el miembro: Kavitha G.
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¿Y en qué se basó tu dieta?
21 jun. 18 por el miembro: Ekenlat
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21 jun. 18 por el miembro: vvonderwall
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EN HR BUENA. ES EL PRIMER COMENTARIO QUE HACE ALUCION A UN ESTUDIO DE LABORATORIO. SIN DUDA SE CONTRASTA EL RESULTADO DE LA DIETA CON LOS RESULTADOS DE LABORATORIO. HE DESTACADO EN ALGUNOS COMENTARIOS QUIENES INICIAN SOBRE TODO DIETAS EXTREMAS SIN UN PUNTO DE REFERENCIA. ES MAS FACIL QUE SE CONVENZAN LAS PERSONAS DEJAR DE COMER; QUE HACER DIETA O EJERCICIO.
21 jun. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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Respuestas:
ANTONIA.HHZ Soy diciplinado, no diciplinada y gracias.
J.NELL Me siento muy bien, perfecto, normalmente me los hago cada año, pero ahora el nutriólogo me los pidio a los 6 meses.
ANDREA CL Gracias.
KAVITHA G. Gracias
EKENLAT Ahi te va, porciones al día ¿ok? 6 de verduras, 6 de frutas, 7 de cereales, 1 de leguminosas, 5 de carne, 2 de lacteos y 2 de grasas. Alimentos prohibidos, empanizados, salteados, fritos, moles, rebozados y capeados, refrescos, paletas, caramelos, fruta cristalizada, gomitas, helados, pan dulce, piloncillo, mayonesa, leches saborizadas; Alimentos con moderación (1 vez a la semana) zanahoria, calabaza, betabel, mamey, plátano, sopa de pasta, atoles, mango, lichis, papa, betabel. Yo buscaba recetas en base a estos alimentos, llevo 6 meses sin un pollo en MOLE.
VVONDERWALL, Gracias.
DANTE, asi es.
21 jun. 18 por el miembro: Tol2000
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Oh Tol2000 una disculpa todo este tiempo he pensado que eras chica, perdón. Con razón te gusta el fútbol ⚽️. Saludos
21 jun. 18 por el miembro: antonia.hhz
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Peso Histórico de Tol2000
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