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hola buenas noches :D saben estoy enfadada de cenar siempre lo mismo quisiera unas ideas pero que sean ligeras ya que no acostumbro a cenar muy pesado
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1014 kcal
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Grasa: 23,05g | Prot: 58,96g | Carbh: 148,88g.
Desayuno: Avena, Lala Leche Semidescremada, Papaya, Plátano, Fresas. Almuerzo: Lala Crema Reducida en Grasa, Knorr Sopa de Coditos, Calabacitas, Tortillas de Maíz, Lechuga de Hoja Verde, Bistec de Res. Cena: Bimbo Pan Tostado Integral, Fresas, Svetia Stevia, Lala Leche Semidescremada. Pasa Bocas / Otros: Guayaba. más...
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2735 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
de cuantas cal es tu dieta? pero siempre puedes cenar fruta picadita, o un huevo duro y una tostada con aguacate o hummus
07 nov. 18 por el miembro: mirandamex
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Thins + 4 jamones + mucha mostaza, lechugas, champiñones.
07 nov. 18 por el miembro: marco1castro
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Calabacitas con salsa de jitomate tipo hunts, gratinadas con queso Oaxaca, rollitos de jamón de pechuga de pavo con queso panela verduras al vapor, un hot dog con salchicha de pavo y jitomate, quesadillas al comal con rajas de poblano... ya me dio hambre 🙁
09 nov. 18 por el miembro: DianaZavala
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Muchas gracias por sus ideas 😍 a mí igual ya me dió hambre jajaja
09 nov. 18 por el miembro: Itzel_LR
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Pizza. Pan pita (taquero) Libanius con 122 cal. Salsita roja de la que tengas, requesón en lugar de quesos grasosos y yo le pongo granos de elote, champiñones y rajitas de un chile cuarezmeño ó jalapeño.
10 nov. 18 por el miembro: Tol2000
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Una rica ensalada o verduras al vapor, filet de pez, algo natural siempre es bueno. Ya que si quieres variar de vdd algunas frutas con ensalada almendra y quesos blancos . Puedes acompañar con tu bebida 🥤 preferida para darle satisfacción al paladar.
10 nov. 18 por el miembro: Rob Hdez
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Peso Histórico de Itzel_LR
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