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CUARTO DIA DE ENTRENAMIENTO Y DIETA.... ES CHISTOSO COMO MUCHA GENTE SE DESESPERA POR BAJAR DE PESO. PIENSAN QUE CON EL ESFUERZO QUE UNO HACE BASTARIA PARA QUE AL OTRO DIA AMANECIERAMOS ESBELTAZ Y BELLAS. SI ALGO HE APRENDIDO DE MI ENTRENADOR ES QUE SI TE COSTO 8,9, 10 O MAS AÑOS ENGORDAR TODO LO QUE HAS ENGORDADO, NO ESPERES A QUE EN UNA SEMANA O EN UN MES LOS BAJES. TIENES QUE BAJARLOS IGUAL QUE COMO LOS SUBISTE: LENTAMENTE. POR ESO MUCHA GENTE DESERTA DE SEGUIR LA DIETA Y LA RUTINA DE EJERCICIOS. PIENSAN QUE ES MEJOR COMPRAR LA PASTILLITA O LA FAJA MAGICA PARA NO TENER QUE HACER GRANDES ESFUERZOS. A LA LARGA ESTO ES MALO PARA LA SALUD. ADEMAS LO VERDADERAMENTE VALIOSO DE LA VIDA NO SE CONSIGUE CON FACILIDAD, ES FRUTO DE TRABAJO Y SACRIFICIO. EL BAJAR DE PESO ES ALGO VALIOSO, POR LO TANTO HAY QUE DARLE SU TIEMPO.... UN DIA A LA VEZ....
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2015 kcal
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Grasa: 49,72g | Prot: 80,22g | Carbh: 317,17g.
Desayuno: Jugo de Naranja, Té sin Azúcar, cereal, yogurt. Almuerzo: gelatina, POLLO EN MIXIOTE (ADOBO ROJO), pan, Bebida de Frutaa Licuado, lentejas, arroz. Cena: Special K, Té sin Azúcar, plátano, leche. Pasa Bocas / Otros: Canelitas, café, pepino, manzana, jicama, Sánduche de Jamón. más...
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3018 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 6 horas y 46 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Compras - 44 minutos. más...
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