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32% de mi primer meta. La nutrióloga me dijo: "Si viviste tantos años con esos kilos de más, ¿cuál es la prisa por perderlos? mejor despacio." Nunca olvides por qué empezamos.
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118,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1662 kcal
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Grasa: 83,32g | Prot: 72,27g | Carbh: 156,22g.
Desayuno: Bolillo, Noche Buena Queso Manchego, Alpura Crema Reducida En Grasa, Café, Huevo Revuelto, La Sierra Chilaquiles Verdes. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal, Cebollas, Jengibre, Salsa de Soya (Soja), Limón, Calabacín, Zanahoria, Arroz Blanco, Picadillo. Cena: Cebollas, FUD Queso Gouda Rebanado, Aurrera Chiles Chipotles Adobados, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Wonder Pan Integral con Ajonjolí. más...
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2949 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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