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Hola gente. Tengo una duda, hace algunos ayeres mi nutriologo me dio la dieta "Atkins" yo no soy experta ni nada claro, pero se me hace casi exactamente lo mismo que la Keto. Con estas diferencias;
En Atkins quesos no 🚫
Crema o mantequilla no🚫
Semillas si, pistache, nueces, cacahuates(japonés no🚫).
Salchichas si.
Calorías libres! Literal libres, el Dr decía que comieramos hasta saciar(obvio alimentos permitidos) y en ese periodo si baje muchos kilos y más rápido que con otros planes alimenticios.
Uds. Que me pueden decir del tema?
Oh y pd. Él no manejaba fases ni nada así, la daba 2 o 3 semanas o cuando uno se estancaba
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1210 kcal
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Grasa: 48,23g | Prot: 53,41g | Carbh: 143,71g.
Desayuno: Té (Infusión), Mostaza, Piña, FUD Queso Panela Reducido en Grasa, Bimbo Pan Doble Fibra. Almuerzo: Pozole, Manzana, Montebello Queso Chihuahua, Discada, Tortillas de Maíz. Cena: Doritos Nacho (30g), Kellogg's Special K Original, Lala Leche Deslactosada, Tamal. más...
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2037 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
ay planes alimenticios muy buenos, lo importante es que puedan ser para siempre y en caso de que lo uses como herramienta en casos específicos como el estancamiento está bien, siempre y cuando le des a tu cuerpo los macronutrientes necesarios para desarrollarse. Saludos!
01 abr. 19 por el miembro: israelwarrior
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Si totalmente, yo llevo ya varios meses comiendo lo más equilibrado que puedo, ninguna dieta extrema ni estricta y si si e bajado, lento pero si. Pero tengo ya como 2, casi 3 semanas que no bajo y pues noo jajaja, me sobran aun muchos kilos como para "mantenerme" en este peso, por eso quiero cambiar
01 abr. 19 por el miembro: Vcastrmz
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si te dice "calorías libres" es lanzar una moneda al aire, puede que bajes o puede que no ya que eso depende mucho de tu ingesta calorica, NINGUNA, repito, NINGUNA dieta se pasa por alto el balance energético, los resultados se obtienen con un déficit constante en el tiempo independientemente del tipo de dieta que lleves
02 abr. 19 por el miembro: gamezshuffler
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Gamez sii eso me llamó mucho la atención y tal vez, sin saberlo, aunque fueran "libres" estaba en déficit. Digo tal vez por que cuando lleve esa dieta no llevaba para nada registro de carbohidratos ni calorías
02 abr. 19 por el miembro: Vcastrmz
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https://es.calcuworld.com/salud/metabolismo-basal/
DESDE MI HUMILDE PUNTO DE VISTA ES UN "ERROR". VAYA NO ES INFORMACION QUE SE COMPLIQUE CON UN POCO DE ATENCION. LLEVAR UNA DIETA ASI; SIN UNA VALORACION PREVIA NO TIENE SENTIDO. NECESITAS SABER CON ESTUDIOS "CLINICOS" TU ESTADO ACTUAL DE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS; Y CON MAS INFORMACION TOMAR DECISIONES.
02 abr. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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CALORIAS LIBRES?? ESO ES IMPOSIBLE. EN EL ENLACE PUEDES HECHAR UN VISTAZO Y MIRAR MAS O MENOS POR DONDE ANDAS.
02 abr. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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Yo recuerdo hace muchos ayeres en casa estaba el librito de la Atkins y creo si se podía mantequilla, bueno... es casi lo mismo.
02 abr. 19 por el miembro: Tol2000
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si, es más bien una dieta muy parecida a la Dukan, al ser alta en proteínas normalmente te deja muy saciada, de ahí que no digan calorías libres, pero no es garantía de nada, a veces se te puede ir la mano
02 abr. 19 por el miembro: pa_ola
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Lo qué pasa es que al eliminar los carbohidratos entras en un estado cetogénico donde tu cuerpo como no tiene carbohidratos para tener energía instantánea usa las reservas de tu cuerpo (la grasa acumulada) para tener energía. Lo malo de estas dietas es que puedes perder músculo, tiene que ser controlada de preferencia con un médico y que no sea tan seguido ni mucho tiempo. Sé que funciona mejor con pocas calorías pero he escuchado a muchos que sin límite de calorías tienen grandes cambios 😊 esto es por el estado de cetosis 👌🏼
05 abr. 19 por el miembro: Dianaolea
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MUY SENSATO; YA ESTABA PREOCUPADO.👍
05 abr. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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Justo ayer vi un video de la Dra. Isabel Balaustegui (no recuerdo bien cómo se escribe; la graban con la playa de fondo) en YouTube donde menciona que la diferencia es que en Ceto, las proteínas son moderadas, xk en exceso se metabolizan por el hígado en una especie de "glucosa de la carne" (tampoco recuerdo el nombre). Saludos!
16 abr. 19 por el miembro: A de O
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