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Buenas, no tengo ni idea de ejercicio😊, ni terminos. Quisiera hacer ejercicio para avelerar metabolismo y para que no me empiezen a colgar la piel. Las pesas empiezo ya o con la perdida de peso no? es que no tengo ni idea. No me puedo permitir ir al gimnasio pero si podeis recomendarme ejercicios para hacer en casa os lo agradeceria. Mil gracias
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1646 kcal
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Grasa: 64,13g | Prot: 98,18g | Carbh: 397,98g.
Desayuno: Milbona Queso Sándwich, DIA Leche Semidesnatada, DIA Pan Integral, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas. Almuerzo: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Hacendado Claras de Huevo, Patata, Col Cocida, Milbona Yogur Linea Frutas, Torrijas. Pasa Bocas / Otros: Ambar Radler, Palacios Tortilla de Patatas, Mercadona Pan 100%Integral, Incarlopsa Jamón Serrano, Roncero Queso Fresco Tradicional. más...
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 Comentarios
Pues, poco a poco... Empieza por moverte, caminar, bici, nadar, etc...que tu día se activo, muévete! Si ya lo es y quieres dar un paso más... Puedes probar con rutinas hiit para hacer en casa, busca en Internet, rutinas hiit para principiantes... Te llevará poco tiempo y son efectivas.... Échale un ojo y a ver q te parecen 🤗
12 abr. 19 por el miembro: mokymoni
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Tal cual lo que dice mokymoni.
A mi personalmente me gusta mucho un canal de YouTube que se llama Fitness blender. Es en inglés eso sí...
Creo que tienen mucho éxito las rutinas de Patry Jordan (yo no he probado). Pero bueno, haz una búsqueda que hay un montón de canales de profesionales del deporte y seguro que encuentras lo que te motiva y te va bien 😊
12 abr. 19 por el miembro: aisha___1
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Graciasssss, caminar y bici ya lo hago, pues voy a mirar esos canales de youtube y ponerlos en práctica. Mil gracias😘
12 abr. 19 por el miembro: Nativi81
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Lo que hay que hacer es moverse!!! como dice mónica, sea caminar, subir escaleras en vez de coger el ascensor, no sentarte si puedes esperar de pie, salir de paseo, apuntarte a alguna actividad (sea de gimnasio, sea de jardinería, pasear a perros... lo que sea que implique moverte) eso es lo que más hace en una dieta. si no te mueves, no adelgazas... es estar todo el día en constante movimiento para que el metabolismo empiece a arrancar. un beso!
12 abr. 19 por el miembro: aryak6
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Buenos consejos! 👍🏻👍🏻 Ánimo, Nativi. Ve contándonos cómo sigues
12 abr. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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Pues voy genial, al final la bascula parece que quiere moverse. Lo que he hecho es subir las calorias a 1800 ya que antes rara vez llegaba... Pensaba que menos kcal más bajaría(grave error de novata). Gracias por vuestros consejos y animos
12 abr. 19 por el miembro: Nativi81
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