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alguna cena que me recomienden que no se pase de 200 kcal y que sea llenadora?
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1593 kcal
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Grasa: 48,81g | Prot: 95,56g | Carbh: 200,70g.
Desayuno: Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Plátano, Huevo Frito, Clara de Huevo, Lala Soy Vita 3 Nueces, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Amaranto, Brócoli Cocido (Fresco), Chia, Granvita Avena Oats. Almuerzo: Papa Cocida, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimientos Rojos Dulces. Cena: FUD Queso Panela, Huevo Duro, Mission Tostadas de Maíz Horneadas. Pasa Bocas / Otros: Pepino (Pelado), Cacahuates, Manzana. más...
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 Comentarios
13 abr. 19 por el miembro: spencer money
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13 abr. 19 por el miembro: spencer money
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Licuado con 1 taza de leche de almendra sin azucar 4 fresas stevia y un poco de vainilla,menos de 100 calorias
13 abr. 19 por el miembro: Lupissov
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Está persona pesa 41 kg. Dudo que necesite cenas de 200 Kcal
13 abr. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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HABER; HABER. CON ANIMO DE QUE COMAS.
100g PECHUGA DE POLLO ASADA; 2O g DE AGUACATE; 50g DE JITOMATE; Y 1 TORTILLA. APROX 200 KC@LS.
AUNQUE FACILMENTE PUEDES COMER EL DOBLE Y NO PASARA NADA. Y ABSOLUTAMENTE NADA CAMBIARA.
CUIDATE Y POR UN MOMENTO OLVIDA EL ESPEJO.
OJALA PUEDAS COMPRENDER ESTE DATO. PARA QUE SUBAS 1Kg DE PESO; NECESITAS APROXIMADAMENTE CONSUMIR "7000 KC@LS" EXTRA; ADICIONALES A TU PLAN ALIMENTICIO.
PARA SUBIR MUSCULO EL PROCESO Y ENFOQUE ES DISTINTO. TOTALMENTE DIFERENTE.
LA SALUD ES PRIMERO.
13 abr. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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Lechuga y tomate con limon y pimienta
15 abr. 19 por el miembro: jusztina Szilagy
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