Diario de DANTE HDZ, 17 jun. 19

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ESPEREMOS QUE AHORA SI NO SEA UNA BROMA!!!

101,3 kg Disminuído hasta ahora: 21,2 kg. Aún para ir: 11,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 junio 2019:

2402 kcal

Grasa: 87,52g | Prot: 140,32g | Carbh: 266,33g. Desayuno: Carne de Cerdo, Bolillo, Piña. Almuerzo: Bolillo, Carne de Cerdo. Cena: Aguacate, ALBONDIGAS ROJAS, Tortillas de Maíz, Verde Valle FRIJOL NEGRO JAMAPA, Bonolive OLIVA Aceite para Cocinar, Bistec de Res. Pasa Bocas / Otros: Pan Dulce. más...

3069 kcal

Ejercicio: CAMINATA VESPERTINA - 14 minutos, CAMINATA 10:40 min/Km - 48 minutos, Descansando - 16 horas y 58 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

Perdiendo 1,7 kg a la Semana

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Comentarios

tu bascula te dice mentiras como la mía? 🤣😜

17 jun. 19 por el miembro: antonia.hhz

HACE UNA SEMANA REGISTRO QUE SOLO HABIA AVANZADO 100g. ES LA DEL WALMART. ME QUEDA DE PASO. SINO; QUE BUENA BROMA!!

17 jun. 19 por el miembro: DANTE HDZ

Veo que pierdes más de 1kg por semana tomas algo aparte del decifit calórico ?

17 jun. 19 por el miembro: nakata@

@NAKATA; ES UNA COMBINACION DE DEFICIT Y EJERCICIO. FS ES DE UTILIDAD EN ESTE SENTIDO; EN LOS REGISTROS DE LA SEMANA ANTE-PASADA RONDABA LAS CASI 3000 KC@LS; ESTA SEMANA FUE DE 2600. Y SUELO HACER EJERCICIO. POR AHORA CAMINATA.

17 jun. 19 por el miembro: DANTE HDZ

Gracias de igual manera hago ejercicio 🏋️‍♀️ voy al gym pero bajo maximo 700 gramos

17 jun. 19 por el miembro: nakata@

disminuyele de 500 a 700 calorias a tus calorias diarias recomendadas y veras mejores cambios

17 jun. 19 por el miembro: MOLINA5555

midete tambien, enfocate mas en eso que el peso :D

18 jun. 19 por el miembro: bbeli

estoy con bbeli, haz fotos DANTE compárate contigo mismo.

18 jun. 19 por el miembro: manuelroba

Perdón por meterme, pero de verdad quisiera saber donde venden las tostadas susalia 🙏🏻🥺 alguien sabe?

18 jun. 19 por el miembro: neydimr.12

Walmart y Superamas

18 jun. 19 por el miembro: Tol2000

Vuelan.

18 jun. 19 por el miembro: Tol2000

Superamos?

18 jun. 19 por el miembro: neydimr.12

SALUDOS COLEG@S; UN POCO DE ANALISIS. LES COMPARTO HACE UN MES RONDABA YA EL PESO QUE HOY CONSEGUI. SIN DUDA HUBO UNO QUE OTRO ANTOJO POR AHI Y MANTENIA LA ACTIVIDAD FISICA. 700g; EN 1 SEM SON MUY BUENOS; 1Kg RAZONABLE SI ES BASADO EN DEFICIT Y EJERCICIO. Y FS ES IMPORTANTE PARA IR REGISTRANDO Y AL FINAL DE LA SEMANA ANALIZANDO Y CERRAR EL CICLO. COMO MENCIONE LA SEMANA ANTE-PASADA RONDABA LAS 3000KC@LS Y LA ULTIMA AJUSTE Y LOGRE 2600 KC@LS EN PROMEDIO. ADEMAS DE LA ACTIVIDAD FISICA. SIN DUDA MANTENER EL PASO Y CONSERVAR LA CALMA A LA HORA DE COMER SERA DE MUCHA IMPORTANCIA.

18 jun. 19 por el miembro: DANTE HDZ

💪🏻

19 jun. 19 por el miembro: ferny.manriquez75

Hola checa mi perfil porfavor

19 jun. 19 por el miembro: estrellacainn

Como le hiciste para subir esa foto?

19 jun. 19 por el miembro: estrellacainn


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