Diario de RamosJARG, 14 oct. 19

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hechandole mas ganas que de costumbte para llegar a los 95. de alli otro reto para llegar a los 90, y otro empujon para los 85 desesdos. por cierto, ya se notan los abs aunque sun tengo lonja...

Ver Calendario de Dieta, 14 octubre 2019:

1291 kcal

Grasa: 85,48g | Prot: 51,77g | Carbh: 89,48g. Desayuno: La Villita Queso Amarillo, Café, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto. Almuerzo: Quesillo, Tortillas de Maíz, Frijoles Negros. Cena: Epura Agua, Aguacate, Pepino (con Cáscara), Lechuga. más...

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Comentarios

te recomendaria cambiar la lechuga por espinaca, y no olvides el repartir bien tus macros, no vale la pena si bajaras de peso si es en Grasa,Musculo y Agua

16 oct. 19 por el miembro: Jesus GZ

Hola, ya me había comido mi proteína. Todo lo tengo medido. Espinaca también la consumo. Especialmente en licuado, pero salteada con verduras sabe muy bien o en una crema.

16 oct. 19 por el miembro: RamosJARG

Ramos, muy bien.

17 oct. 19 por el miembro: Tol2000


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