Diario de pa_ola, 08 feb. 20

Interesante!  

Pues a darle 🍄🍄🍄🍄!!! ❤😋 

💓 

A domar a la mente de gordo que te exige ese tipo de comida para ser feliz. :) 

y que tiene de malo las donas ? puedes cuadrarlo en tus macros y comer perfectamente lo que quieres... no todo es lechuga y pollo. 

Claro Brandon :) es solo que una dona no es sencillo de cuadrar y aunque se puede hacer de vez en cuando ya no es mi cosa favorita, claro está genial quien tenga esa super habilidad de saber cuales son los macros exactos de una dona y cuadrarlo en su dieta, yo la tomaría más como algo de un día libre, me alegro por quien lo sabe hacer  

Date un gustito y cómete una dona , solo ajusta tus carbos 

Yo te recomendaría que estimes, puedes sacar los macros de una dona en google o en cualquier página, eso hago yo para comerlo que quiera y nunca restringir me... saludos :D 

Habría que revisar tu plan alimenticio y quizá hacer algunos cambios que te permitan saciarte un poco más, sin perder el objetivo. Ya que me imagino llevas un déficit calórico el cual siempre resulta difícil pero gratificante si se hace al cien. Mucha suerte Campeona.  

Nuriarico SII, el día que se me antoje lo haré, gracias, ahora son los champiñones 😋 

Brandon, gracias por la recomendación, seguro un día tendré que aplicarla 

Muerteneiblam claro, seguro algo habrá, quizá la falta de ejercicio de estos meses por el trabajo, revisaré! Gracias! 

Brandon, habrá que saber si tiene alimentos prohibidos por un nutriólogo, en mi caso personal me quitó muchas grasas, pan dulce, alimentos empanizados, quesos amarillos, etc. porque estaba (tiempo pasado) altísimo de triglicéridos y colesterol. Ojala yo pudiera ser como tu revisando solo macros, le estaría entrando a muchos alimentos que yo tengo prohibidos. 

Tool, el cuerpo no distingue de donde vienen la calorias o si son buenas o "malas" son simplemente calorias pero eso no significa que debamos darle solo cosas malas... así como tu nutriólogo te quitó "grasas" que fácilmente puedes consumilarlas en un huevo revuelto o algún queso natural, siguen siendo grasas de todos modos... algunos nutriolgos actuales simplemente siguen en los mitos de antes. Mientras tu consumas tus macronutrientes y estés en un déficit calórico de 80/20 (80% comida buena y 20% para tus gustos) vas a eliminar grasa junto con triglicéridos... soy la prueba viviente de que es posible. 

Brandom muchas gracias por tus comentarios, me gusta ese 20% para mis gustos. Normalmente de las 21 comidas "fuertes" de la semana, la del desayuno de los domingos es de tacos grasosos en el mercadito de los domingos, son de cecina natural, cecina enchilada con papas fritas grasosas y cebolla. Si vieras como los disfruto. Desde el viernes ya estoy esperando el domingo.