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Sándwich de atún, nada como una buena fuente de proteína y omega 3. En café ocupo uno muy rico de la región, soluble en ¾ de taza de agua y ¼ de leche descremada, sin azúcar.
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1725 kcal
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Grasa: 66,98g | Prot: 88,76g | Carbh: 206,88g.
Desayuno: Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Plátano, Yogur de Frutas con Leche Entera. Almuerzo: El Dorado Atún en Agua, Aurrera Producto Lacteo, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, La Costeña Elote Dorado, Mayonesa, Pan de Linaza. Cena: Hill Country Fare Chicharrón de Cerdo Natural, Queso de Cabra, Guiso de Lentejas. Pasa Bocas / Otros: Yopi Cajeta Quemada, Bimbo Pan Tostado, Bimbo Pan Tostado, Leche (sin Grasa con Adición de Vitamina a y Proteínas), Ciruela Pasa, Alegría. más...
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2018 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Cardio - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Sexo - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
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 Comentarios
Ingredientes:
2 pzs Pan de caja con linaza
100 gr de atún en agua drenado
20 gr (2 cdas) de granos de elote amarillo cocido
1 cda de mayonesa
1 taza de lechuga italiana fresca
⅓ de aguacate
18 feb. 20 por el miembro: MireiaCake
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