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Después de platicar con mi nutrirloga, mi entrenador y con mis doctores de cabecera (hermanos), he decidido perder menos peso por semana. Esto por dos razones:
--> la primera y más importante, no es sano perder tanto peso en (2.3 Kg en 1 semana), los tejidos de la piel deben de acostumbrarse a la ausencia de grasa y re acoplarse correctamente con el músculo, y la mente debe adaptarse a la nueva imagen, es decir uno debe reconocer los cambios físicos y asimilarlos.
--> y segunda, perdí mucho peso, si, pero mi masa muscular no subió casi nada, a comparación con las otras semanas.
En conclusión, más vale paso lento pero seguro. :D
Saludos!
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4621 kcal
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Grasa: 99,67g | Prot: 237,04g | Carbh: 543,15g.
Desayuno: Papaya, Prowinner Albumina de Huevo, Ke Precio Avena. Almuerzo: Mangos, Bolillo, Aguacate, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Tortilla de Maíz, Bistec, Cebollas, Pimientos Verdes. Cena: Tequila, Cerveza, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Tortilla de Maíz, Frijoles Refritos. Pasa Bocas / Otros: Doña María Mole Listo para Servir, Pechuga de Pollo, Bolillo, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Caldo de Pollo. más...
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3942 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 8 horas, Bailando (Paso Medio) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas. más...
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