Diario de SandyAlanisArq, 27 jun. 20

Como le hiciste? Cuantas calorías consumiste al día? 

Holaa, voy en mi primer semana, que tips me das para cuidar los carbos, obvio de las verduras, por que me gustan mucho y creo me he pasado, gracias.  

Hola, Tips . En los primeros días, tomar mucha agua, consumir sal del himalaya y hacer ayuno, Te sentirás algo mal si estas acostumbrada a los carbos , Yo me propuse segur la misma dieta 5 días después incorpore otros alimentos , Mi dieta fue: Desayuno 1 tza leche almendra sin azúcar, 1 porción de Keto protein Natural Wisdom ( Sams) y 1 cda aceite de coco. 12:00 pm Comida 1 caldo o consomé solo con apio poca cebolla y pocas calabacitas , Ensalada de espinacas con tomate 1 pequeño y queso 30-50 gr (Queso mozzarella ) 150 gr pechuga de pollo con mantequilla a en la plancha. 1:00 pm y Nopalitos con champiñones, Gelatina sin azúcar Cena: Omelette 2 Huevos , mantequilla Jamón y espinacas . Antes de dormir Fibra 5gr fibra. Aproximadamente 1300 calorías En lo personal me encanta el pan y lo dulce , subi 15 kilos en los últimos 3-4 años, Un dia a mi correo me llego un recordatorio de FatSecret y me di cuenta de ello , subi muchos kilos en tan poco tiempo , no podía seguir así por respeto a mi misma. No hago keto perfecto, consumo harina de almendras, chocolate sin azúcar y cacahuates de vez en cuando, me hace seguir en este estilo de vida , crear recetas keto como galletas y pay de queso..🤤 Es lo que me funciona a mi, Espero les sirva mi comentario, Saludos y mucha suerte 

Muchas gracias, si me es de mucha ayuda tus tips, seguiré tus consejo s 😊😉 

gracias por compartir tu receta, yo voy a empezar no soy mucho de cocinar y no tenia idea de que hacer 

chavos como subo fotos y pongo cometarios? disculpen la molestia