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Hoy le conte a un amigo que comence a cuidar mas de mi salud y a bajar de peso, el me dijo que igual lo estaba intentando, pero que le costaba mucho trabajo, por lo que quedamos en que cada que yo hiciera mi ejercicio le iba a avisar y le iba a recordar que hiciera el suyo, espero ser un buen apoyo y motivacion para mi amigo.
LECCIÓN APRENDIDA: Se que aveces cuesta trabajo y es mas comodo quedarnos durmiendo una hora mas, pero yo lo veo como que el ejercicio es un regalo que le estamos dando a nuestro cuerpo, de nosotros para nosotros, por lo que no debemos de sufrirlo sino de disfrutarlo (calro los que lo hacemos), y aunque no hagas ejercicio, eso creo que se puede aplicar a todo lo que hacemos, como bañarnos, comer, etc. Lo que sea que hagamos hay que disfrutarlo :)
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1381 kcal
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Grasa: 45,27g | Prot: 45,73g | Carbh: 213,01g.
Desayuno: Maíz Dulce, Bolillo, Aguacate, Queso Panela, AdeS Leche de Soya, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Almuerzo: Acelga Cocida, Arroz a la Mexicana, Tortillas de Maíz, jitomate, cebolla, zanahoria, aceite de oliva, sal, aceitunas, pescado. Cena: Bolillo, Gamesa Galletas Marias, Té (Infusión). Pasa Bocas / Otros: D'Gari Gelatina Light, Manzana Verde, Uvas Pasas, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Yakult 40 LT, Activia Ciruela Pasa, Plátano. más...
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2060 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 18 minutos, Pilates - 20 minutos, Cardio - 15 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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