Diario de Mandujanods, 03 feb. 21

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Pechuga de pollo rellena de jamon y espinacas bañada en salsa de chipotle 😋

Ver Calendario de Dieta, 03 febrero 2021:

111 kcal

Grasa: 1,75g | Prot: 22,39g | Carbh: 0,00g. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha. más...

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Comentarios

Holaaaa, me compartirías tu receta? Gracias.

08 feb. 21 por el miembro: alan_forte

Receta porfis

08 feb. 21 por el miembro: podoponlla

Holaa, claro solo que no es una receta 100% fitness, básicamente sazonas la pechuga fileteada con pimienta y sal, y pones jamón y espinacas y la haces rollito. Para la salsa pones en el sarten 4 jitomates, 3 dientes de ajo y 1/4 de cebolla con dos tazas de consome de pollo, ya que hierve, lo agregas a la licuadora con sal y medio queso crema, 1 taza crema y chiles chipotle al gusto, coces la pechuga y al final agregas la salsa y dejas hervir

08 feb. 21 por el miembro: Mandujanods

Muchas gracias

09 feb. 21 por el miembro: podoponlla


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