Diario de SandyAlanisArq, 27 jul. 21

que rico se ve 🤤🤤🤤, buen provecho 

va horneado ? 

Receta plis 

es horneado? 

Se ve deli, pasa receta jiji 

hola que rico ..como se prepara ? 

cuántas calorías tuvo ? 😅 

Hola son 30 gramos de avena , 6 gramos de harina integral, 80 gramos de claras de huevo , 50 gramos de plátano , 1 sobre de fruto del monje , lo ponen en la licuadora , al final agregue 9 gramos de arándanos, me marca 245 calorías , lo realicé en la freidora de aire . Esa mezcla de 30 avena + 80 claras + 50 plátano : en gramos es una maravilla, hice muchas mezclas hasta encontrar esta consistencia perfecta queda como pan souffle súper rico usen esa base y agreguen lo que gusten arándanos , coco , etc. Espero les guste .