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Si en algo les puede ayudar alguno de mis consejos, con gusto lo intento.No tengo estudios en nutrición ni mucho menos, pero he hecho ejercicio y cuidado mi alimentación toda la vida.
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2313 kcal
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Grasa: 106,56g | Prot: 186,28g | Carbh: 146,38g.
Desayuno: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Café, Danone Oikos, Manzana Verde. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Pollo Asado, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Cena: Milpa Real Totopos, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. más...
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2763 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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