|
Hoy consumí 1400 kcal en el día, hice una hora de ejercicio y tomé 2 litros de agua.
P.D
Agradezco las respuestas a mis publicaciones anteriores, de momento no se me facilita un nutricionista así que seguiré con mi plan alimenticio personal. Saludos a todos. :)
|
1427 kcal
|
Grasa: 47,57g | Prot: 53,93g | Carbh: 207,48g.
Desayuno: Huevo, Isadora Frijoles Negros Refritos, Tortillas de Maíz, Activia Yogurt Natural sin Azúcar, Semillas de Linaza, Avena, Peras, Manzana. Almuerzo: Manzana, Peras, Aguacate, Huevo, Tortillas de Maíz. Cena: Semillas de Linaza, Avena, Amaranto, Activia Yogurt Natural sin Azúcar. Pasa Bocas / Otros: Oreo Galletas. más...
|
|
 Comentarios
SI MIDES Y REGISTRAS TUS PORCIONES AQUÍ EN LA APP, ES UN BUEN PASO. PERO........FALTA EL COMPLEMENTO.......SI HAS REALIZADO UN BUEN REGISTRO 📝......LA APP TE GENERA EN AUTOMÁTICO LA CANTIDAD DE CADA MACRONUTRIENTE: PROTEÍNA, GRASA, CARBOHIDRATOS... Y ES AHÍ DONDE DEBES PONER ATENCIÓN.... LA PROTEÍNA ES EL PRINCIPAL COMPONENTE PARA MANTENER O AUMENTAR MASA MUSCULAR 💪💯. Y BUENA BASE DE CARBOHIDRATOS. SUERTE!!
22 oct. 22 por el miembro: DANTE HDZ
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alissasky
|