Diario de SandyAlanisArq, 25 oct. 22

BUENO YA TIENES AHORA MAS EXPERIENCIA. 👍💯☘️☘️☘️ 

Sii gracias ☺️ 🙏 me he estado apoyando de un couch en el entrenamiento 🏋️‍♀️ 🫡🫡🫡 

Excelente progreso!!! Gracias por publicar, y ayudar a desmentir que la recomposición es un mito, o que sólo funcione en principiantes. Felicidades, y sigue así.  

En cuanto tiempo lograste ese progreso? te ves genial 👍🏻👍🏻 

Este proceso fue de tres meses hago pesas 3 veces por semana parte inferior , prensa , Sentadilla, femoral acostado peso muerto extensión Abductores aductores Hip thrust etc y 3 días hago más Cardio cuerda brazo hombro y abdomen , así me indico mi couch el compite y me está ayudando a bajar grasa manteniendo el músculo, la recomposición corporal no es para nada un mito peso exactamente lo mismo en ambas fotos y me veo muy diferente , mi piel , todo se ve diferente , generar músculo es difícil pero dice mi couch que tengo una genética privilegiada y estoy viendo resultados muy rápido , al inicio subí 3 kilos después los bajé rápido, considero que paciencia y constancia son la clave