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Después de a verme comido esos panecitos me dio una ansiedad horrible por comer D:
¿Como le hacen para controlar la ansiedad por la comida?
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1858 kcal
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Grasa: 64,43g | Prot: 57,40g | Carbh: 268,43g.
Desayuno: Naranjas, Mangos, Plátano, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, BSD Foods Galletas de Arroz y Quinoa. Almuerzo: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Azúcar en Polvo, Palitos de Pan, Nescafé Clásico, Carne de Pavo, Knorr Arroz con Tomate, Tortilla de Maíz, Pan de Grano Mixto, Pan Dulce, Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar, Avena. Pasa Bocas / Otros: Turin Chocolate Amargo 70% Cacao. más...
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4839 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, ejercicio - 2 horas y 35 minutos, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
ayuno intermitente, o hartarme hasta mas no poder de muchas verduras
15 abr. 18 por el miembro: gamezshuffler
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Me tomo un café o un té verde sin azúcar
15 abr. 18 por el miembro: ZaraZombie
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Estás haciendo 5 o 6 comidas? Reduce porciones pero haz comida seguidas, prepárate palomitas naturales no de micro y come unas 30 si te da ansiedad, compra almendras o nueces y cómete unas 8 mitades de nueces o 8 almendras. El chiste es q poco a poco vayas acostumbrando a tu cuerpo pero sobretodo a tu mente a q no se va a morir de hambre. Es un estilo de vida
15 abr. 18 por el miembro: prixitm
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15 abr. 18 por el miembro: cynmama
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Pepino sin semilla , con limón y chile Tajín bajo en sodio
15 abr. 18 por el miembro: cynmama
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Gracias por sus aportaciones n.n las tomaré muy cuenta y espero no caer de nuevo en esa ansiedad D:
15 abr. 18 por el miembro: Zen_Stone
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pepino con chilito y limón, aveces jicama, mandarina o cualquier fruta.
16 abr. 18 por el miembro: sar911
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ES NORMAL. EL CUERPO REACCIONA ASI CON LO DULCE. INFORMATE DEL VALOR ENERGETICO Y CONSIDERALO DENTRO DE TU REGISTRO.
ACOSTUMBRO BETABEL; JICAMA; MANGO O PLATANO. EN MI CASO ALREDEDOR DE 100 Y 150 CAL. Y BASTANTE AGUA.
16 abr. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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Avena o apio me quita mucho la antiedad y sobretodo agua de avena me da muuucha saciedad
16 abr. 18 por el miembro: NadiArmy
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O me salgo a la calle a caminar sin dinero claro, o ya de plano mejor me duermo para evitar caer en la tentación jaja
16 abr. 18 por el miembro: NadiArmy
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Ayuno intermitente, Agua, No comer cosas palatables, mucha verdura de hoja verde.
16 abr. 18 por el miembro: Michael_Firefighter
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la mentada ansiedad se da por falta de alimentos lo más seguro es que estés comiendo menos de lo debido o estés gastando más energía. te recomiendo reajustar tu gasto energético.
16 abr. 18 por el miembro: evaristonut
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Comer muchas verduras ayuda bastante, los sabores amargos también quitan la ansiedad, el té o el café negro quitan la ansiedad y el hambre además de que tienen muy pocas calorías.
NOTA: es café NEGRO, sin azúcar, sin aceites, sin leche.
18 abr. 18 por el miembro: OmarBL
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CUAL ES TU OBJETIVO REDUCIR O AUMENTAR PESO?? EN CASO DE ESTAR EN REDUCCION; POSIBLEMENTE SEA MUY BAJO TU INGESTA DIARIA DE CALORIAS Y ESTA ANSIEDAD SE REFLEJA CON MAYOR SENSACION DEBIDO A UN CONSUMO MUY DESPROPORCIONADO Y LOS HORARIOS EN QUE BASAS TU ALIMENTACION.
18 abr. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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