Diario de HCB, 28 jul. 18

Lifting heavier and rowing faster at the gym - #oldwomanpushesenvelope

Note to self: 50-60%/30-40%/10-15%

Burn the Fat, Feed the Muscle - Tom Venuto

79,6 kg Disminuído hasta ahora: 30,7 kg.    Aún para ir: 7,0 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1282 kcal

Grasa: 59,37g | Prot: 54,68g | Carbh: 76,74g.   Desayuno: Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Viva Labs MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Water, Daisy Sour Cream, Cholula Original Hot Sauce, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Egg, Dole Spring Mix Salad, Red Onions, Sweet Red Peppers. Cena: Butter (Salted), Steamed or Boiled Shrimp, Oysters. Pasa Bocas / Otros: Tres Leche Cake, Great Value Key Lime Cheesecake, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Samuel Adams Summer Ale Beer. más...

2797 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 52 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 7 horas, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 43 minutos. más...