Diario de mexidelaiglesia, 19 sep. 18

Sucedáneos de soja, almendra, y algunos lácteos que han perdido la lactancia (toda o en buena parte) como el kéfir, gruyere, cheddar, mozarella, parmesano, idiazábal, manchego curado, quark y quesos frescos batidos. La leche de cabra también tiene menos lactosa que la de vaca. 

Gracias, chicas sois un amor. Esque he llamado a mi nutriciónista y me ha dicho que comiendo lo que como, y moviendome como me muevo, no es normal que aumente de peso. Ni retención ni na, que no es lógico. Y me ha dicho que si quitaba la lactosa una semana, que probara a ver, porque al fin y al cabo, es un azúcar. Pues probando. Empezamos segundo día sin lactosa.  

*No han perdido la lactancia sino la lactosa!!! 😂😂 

Jajajaja lo imaginaba!  

si aumentas peso es por las irregularidades, salidas y tumbas metabólicas varias. Anda que no he pasado yo por lo mismo. Y engordar no engordas, mira tu gráfica, estás exactamente igual que siempre. 

Desde mis 52 años de experiencia, no es así. Con 1.500 calorías una persona como yo, hipotiroidea prediabetica y en climaterio no entra en tumba metabólica. Tu tienes 20 años menos que yo, igual tu si que entras. Y si te molesta que salga los sábados y tome dos copas de Pago de Carraovejas y además adelgace, anda que no estoy aburrida de perder peso así. Según mi médico hay algo más, por eso la analítica. Yo tengo el morro fino, disfruto del buen comer y del buen vino. Ya se que no es algo que interese a todo el mundo, pero a mi si. Y además, creo que es compatible disfrutar con ese hobby y cuidarse y mantenerse.  

si, si, con mantenerse si, con perder peso ya complica más las cosas. aquí creo que ninguno predicamos abstinencia y vida de sacrificio :) yo te lo digo porque te cuesta, no porque tenga que ser obligatorio quitarlo todo. Y yo creo que el problema es lo de ser irregular (hoy no como, mañana salgo) que con 52 años el metabolismo precisamente no funciona igual de bien que de joven y de hecho es más fácil el tema tumba... echa un vistazo a los podcast de fitnessrevolucionario (aunque te caiga mal trae a gente experta a sus podcast) donde hablan en varios sobre ejercicio, dieta y cambio de hábitos en mujeres rondando la menopausia o ya en ella, donde el metabolismo no funciona igual de bien. 

Me caen fatal, igual algún podcast si que es interesante. Tengo escuchado a gente muy, muy versado. Pero ellos? Pufff obsesión, es la definición que se me ocurre. Y además machacan a la gente con baja autoestima para convertirlos a su "religión" puaj.  

Pues mira, si se puede perder peso. Lo que ocurre es que hay una corriente muy fuerte contra el tomar una copa de vino, aunque sea una. No es más perjudicial que un cigarrillo a la semana o un azucarillo. A los culturistas, ni se lo menciones, pero eso sí. Atiborrarse de grasa y azúcar de vez en cuando, les parece bárbaro. A los musulmanes, bueno, es como comer cerdo. Pero al hashis Le dan duro, y no pasa na.. 😂😂😂😂😂 

El ejercicio físico es éxito asegurado...prueba a hacer algo más....a ver si te vva mejor.... 

Un tema está claro: Ni voy a dejar de cuidarme, ni voy a dejar de disfrutar de la vida. Y por fortuna, autoestima y cultura tengo a raudales para saber medir la importancia de las cosas y priorizar lo que cabe en mi mochila y lo que no. Cuando el tabaco se convirtió en un hábito diario, simplemente, lo dejé. Ahora, obsesiones ninguna, eso no tiene sitio en mi vida 

El tabaco es muy perjudicial... 17 meses llevo ya sin fumar y más contento que la leche....eso sí, cuesta y mucho dejarlo..... 

Eso estuve pensando. Voy todos los días y hago 25 minutos de elíptica y un circuito. La semana que viene, igual subo a dos circuitos. Hoy las máquinas me han puesto en en entrenamiento negativo. Y yo, que soy una mandada, obedezco 

Urbiet, yo llevo 4 meses sin fumar 

Mexi....Pues ni lo toques....estás en el peor periodo....hasta los 8 meses.... no sabes bien lo que has ganado ya dejándolo...y 4 meses es un exitazo.... tu cuerpo, tú salud y tu economía lo agradecerán....