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Llevo desde el domingo sin ir al baño, estoy empezando a encontrarme un poco mal e hinchada.🥺😓😪
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99,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1849 kcal
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Grasa: 81,27g | Prot: 123,76g | Carbh: 156,27g.
Desayuno: Dolce Gusto Café con Leche, Selecta Cerealbisc, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. Almuerzo: Melón , Hacendado Hummus, Hacendado Pepinillos Sabor Anchoa, Huevo Frito sin Grasa, Roler Pincho de Cerdo Adobado. Cena: Palomitas de Maíz, Hacendado Mini Bombón Surtido. Pasa Bocas / Otros: Consum Cortezas Fritas de Cerdo, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Marpa Paleta Curada, Philadelphia Philadelphia Light, Hacendado Pan Blanco sin Corteza. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Me lo apunto, porq tiene pinta de que el tema de la fibra lo estoy haciendo fatal 🤦
17 jul. 19 por el miembro: manitakey
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si tomas mucha fibra y no bebes el agua suficiente, atasco
17 jul. 19 por el miembro: Nativi81
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Fibra + agua como te han dicho... La manzana mejor con piel, que es donde tiene más fibra. Agua 1,5 a 2 litros al día suele estar bien. Y no escatimes el aceite y otras grasas buenas, que también ayudan al intestino grueso.
17 jul. 19 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias por los consejos 👏😋😘
17 jul. 19 por el miembro: manitakey
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desde lunes haciendo todo bien solo perdi 200 gramos puede ser por estar metiendo muy pocas calorías máximo 500 al día
17 jul. 19 por el miembro: celma de Araujo
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Yo tomo en la cena un yogur natural + salvado trigo + semillas y el aguacate va tb muy bien. A mi me funciona
17 jul. 19 por el miembro: IMCP
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Me pasa un poco lo mismo solo que ya al final pare de actualizar el peso porque me estaba obsesionando (y además la app es un poco cansina con lo de que reconsideres si tu peso no es demasiado bajo)
Para algo ocasional el dulcolaxo no está mal como te han dicho arriba pero si el estreñimiento se empieza a volver crónico te recomiendo que bien añadas cosas como chia/amapola a tu alimentación o que pruebes con laxantes menos agresivos (emuliquen, plantago) porque el dulcolaxo es bastante fuerte y además crea dependencia bastante rápido
17 jul. 19 por el miembro: Mavericks_
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Eso a veces tamb me pasa, una infusion de roah-max y vacias entera. A mi me va dpm
18 jul. 19 por el miembro: albita3108
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Celma 500 calorías es muy muy poco 🤦tienes que comer más
18 jul. 19 por el miembro: manitakey
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500 cal?? Para quedarte ahi tiesa, minimo 1200 y ya son pocas......
18 jul. 19 por el miembro: albita3108
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500kal es muy poco por eso no vas al servicio minimo 1200 como yo, una manzana todas las tardes por obligacion y un vaso de agua en ayunas e iras todos los dias .
18 jul. 19 por el miembro: jainser
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toma una dieta de 1500 haz deporte y toma agua y fibra y si no adelgazas es porq no lo necesitas, con 500 calorias te estaas matando y encima retendras liquido y te hinchars por deficit de proteinas
22 jul. 19 por el miembro: evijande
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muchas gracias por los consejos
22 jul. 19 por el miembro: celma de Araujo
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