|
Caminatas diarias y control de porciones :)
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1348 kcal
|
Grasa: 50,55g | Prot: 46,85g | Carbh: 181,26g.
Desayuno: Nutrileche Leche, Café, Jamón de Pavo, Chorizo, Aceite Vegetal, Huevo. Almuerzo: Jamón de Pavo, Arroz a la Mexicana, Caldo de Pollo, Pollo, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias). Cena: Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Granola, Nutrileche Leche, Nestlé Cereal Fitness . Pasa Bocas / Otros: Uvas Pasas (sin Semillas), Marinela Galletas Lors, Del Valle Antiox Arandano, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). más...
|
|
2348 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 18 minutos, Estudiar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 40 minutos, Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 40 minutos, Ver TV - 4 horas, Limpieza - 40 minutos, Cocinar - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Lectura - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos. más...
|
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
|