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31 dic. 19
Diario de adefwebserver, 31 dic. 19
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Day 1 of a planned 2 days of eating
😎
Life is Good!
Have a great day everyone!
81,2 kg
Disminuído hasta ahora:
12,7 kg
.
Aún para ir:
6,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 diciembre 2019:
3395 kcal
Grasa: 151,25g | Prot: 162,11g | Carbh: 340,25g.
Desayuno:
Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream.
Almuerzo:
Beef Meatballs, Macaroni or Pasta Salad with Cheese, McDonald's Baked Apple Pie, McDonald's Baked Apple Pie, McDonald's French Fries (Large), McDonald's Big Mac.
Pasa Bocas / Otros:
Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Kellogg's Frosted Flakes (Container), Kellogg's Frosted Flakes (Container), Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky.
más...
3171 kcal
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
15 Seguidores
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Comentarios
Happy new Year !!!!!
31 dic. 19 por el miembro:
liv001
@liv001 - Happy New Year to you too! Today I have a 2 hours run planned 👍🏾 Looking forward to it for the 'mental benefit' 🙌🏾
31 dic. 19 por el miembro:
adefwebserver
Good morning!!!
01 ene. 20 por el miembro:
liv001
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