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John10251
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01 ene. 20
Diario de John10251, 01 ene. 20
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Happy New Year!!!
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is in range for the seventeenth day in a row...
Lift Day!!!
69,9 kg
Disminuído hasta ahora:
4,0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 01 enero 2020:
1646 kcal
Grasa: 62,36g | Prot: 117,74g | Carbh: 157,65g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, No Name Mixed Berries.
Almuerzo:
McDonald's Triple Cheeseburger.
Cena:
Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Del Monte Stewed Tomatoes Original Recipe, Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking).
Pasa Bocas / Otros:
The Original Cakerie Ltd. Tuxedo cake.
más...
2775 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
23 Seguidores
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Comentarios
Thanks Bill, Happy New Year!!!
01 ene. 20 por el miembro:
John10251
Awesome job John and a Happy New Year to you and yours ♥️💜💚🥳🎊
01 ene. 20 por el miembro:
jcmama777
Great BF number
01 ene. 20 por el miembro:
adamevegod1
Way to go! Happy New Year. :0)
01 ene. 20 por el miembro:
binkytexas
Happy new year, John! What a wonderful way to start with those beautiful numbers! 😁
01 ene. 20 por el miembro:
melissatwa
Thanks Jcmama, Adamevegod, Binkytexas, Melissa and Keyten!!!
02 ene. 20 por el miembro:
John10251
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