|
se lo que estoy comiendo y en qué cantidades, no voy a esperar a que sea lunes,. voy a realizar cambios hoy.
registrare todo lo que como para evitar los excesos.
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1536 kcal
|
Grasa: 61,18g | Prot: 79,58g | Carbh: 181,17g.
Desayuno: Nescafé Clásico, Aguacate, Tortillas de Maíz, Huevo, Chimex Tocino Ahumado. Almuerzo: Clight Limonada, Susalia Tostadas Susalia, Aguacate, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Pasta Fresca (Cocida), Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Ensalada de Nopales, Aguacate, Tortillas de Maíz, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Zucaritas Sabor Chocolate con Malvaviscos, Alpura Leche Entera, Alpura Leche Entera, Kellogg's Zucaritas Sabor Chocolate con Malvaviscos, Granvita Granola Cereal, Uva, Yoplait Yoghurt Doble Cero Fresa. más...
|
|
1740 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Google Fit - 23 horas y 45 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|