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Hace rato me dio un ataque de ansiedad y me tome un vaso de leche y una barra de granola, al poco rato me regalaron un vaso de nieve...siento que con eso ya eche aperder mi día de ejercicio
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1324 kcal
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Grasa: 61,86g | Prot: 60,78g | Carbh: 132,82g.
Desayuno: Jamón de Pavo, Pan de Trigo Integral. Almuerzo: Sánduche de Jamón y Queso, Sopa de Papa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Pasa Bocas / Otros: Helado de Vainilla Rico en Crema, Barras de Granola Duras, Leche (Leche Entera), Chocolate Dulce u Oscuro. más...
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1747 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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