Diario de elena.kurzina, 21 jun. 21

👀 Отправила тренеру, говорю, может от жары отекла, откуда плюс 1,1кг.. А он мне "Календарик свой посмотри, чё там по циклу у тебя" По циклу у меня как раз 11 дней осталось, в пятницу была овуляция😁 Тренер у меня теперь больше шарит в бабских заморочках, чем я😅
66,2 kg Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 junio 2021:
1515 kcal Grasa: 56,41g | Prot: 144,43g | Carbh: 113,45g.   Desayuno: Якобс Кофе Растворимый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здравушка Молоко 2%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Almuerzo: Елизавета Хлеб Вафельный с Чесноком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Клубника, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Цикорий с молоком, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленая Капуста. Cena: Curtis Чай Зеленый, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Curtis Чай Зеленый. más...
2667 kcal Ejercicio: Pesas - 1 hora y 40 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
peso estable

69 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 51
Comentarios 
У меня муж мой цикл помнит лучше, чем я 😂  
21 jun. 21 por el miembro: Lucy_mb
И тут меня осенило откуда у меня 400 грамм добавилось 😁, а я все жара-мигрень  
21 jun. 21 por el miembro: Додельница
Люси, мой муж со мной редко бывает, работает по командировкам месяцами, а тренер чаще и его эта тема интересует больше, так как отслеживает динамику веса, % жира и тд) 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
Додельница, Читала, что 19-20й день цикла-это пик прогестерона, организм готовится к предстоящей беременности, формирует оболочку, накапливает воду и жир. Дней через 5 он "поймет", что беременность не состоялась, и начнет по-тихоньку всё выводить и готовиться к отторжению оболочки. Отсюда и такие колебания в весе, у кого-то не так сильно, у меня бывает до 2х кг скачет, причем видимых отеков нет, только живот большой, как у беременной) 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
У меня в середине цикла плюс ещё дней пять каждый месяц стабильная прибавка 🤔, бывает даже побольше чем перед КД.  
21 jun. 21 por el miembro: Худейка оп
Худейка оп, О как...интересно🤔 Обычно в середине цикла ничего такого не должно происходить вроде как..Надо почитать 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
elena.kurzina, вот и меня это как то настораживает, может что-то с гармонами?! Основные гармоны два месяца назад проверяла (сдавала кровь), все показатели в норме 🤷‍♀️ 
21 jun. 21 por el miembro: Худейка оп
elena.kurzina, Вы ниже пишите 19-20 день, а у меня стабильно на 14-15 день, прямо таки в день овуляции начинается прибавка в 300-400 грамм и за эти дни может доходить до 1 кг.  
21 jun. 21 por el miembro: Худейка оп
Так, вычитала, что это нормально, такое тоже имеет место быть, а ещё задержка жидкости может быть вызвана нехваткой витамина Б6, магния, большого количества соли (т.к. в этот период соль плохо выводится из организма)..щас ещё почитаю 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
Короче, нормально всё и у вас и у меня) Это вторая фаза цикла с 15 дня начинается, тут изменения идут гормональные, отсюда отеки. Скопировала текст, есть желание-почитайте 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
В период между овуляцией и менструацией наступает лютеиновая фаза (или фаза желтого тела). Фолликул трансформируется и становится желтым телом. Под его действием вырабатываются прогестерон, эстрадиол и андрогены. Прогестерон по другому называют гормон беременности, он ответственен за регуляцию менструации и обеспечение беременности. Уровень ЛГ снижается. Если беременность наступает, желтое тело продолжает вырабатывать прогестерон. Если оплодотворения яйцеклетки не произошло, желтое тело перестает функционировать. На этом фоне снижается уровень гормонов. В этой фазе начинаются отеки и изменения эндометрия. © 2021, Авторские права защищены! Ссылка при копировании обязательна! | Источник: sundaria.su Через неделю от начала месячных начинается овуляторная фаза. Доминантный фолликул продолжает увеличиваться в размерах, остальные подвергаются обратному развитию. В данной фазе в кровь выбрасывается лютеинизирующий гормон (ЛГ). Фолликул продолжает развиваться, начинается производство гормонов простагландинов. Уровень эстрадиола постепенно снижается. © 2021, Авторские права защищены! Ссылка при копировании обязательна! | Источник: sundaria.su Ключевую роль в изменении физиологических процессов играет прогестерон. Именно под его действием перед месячными вес увеличивается. Это происходит из-за действия прогестерона на обмен веществ и на все органы и системы организма. Влияние прогестерона на организм женщины: рыхлая соединительная ткань эндометрия становится отечной, накапливает жидкость и питательные вещества; способствует увеличению жира, чтобы в случае наступления беременности защитить плод и обеспечить питательными веществами; усиливает аппетит, особенно повышается тяга к углеводной пище; матка увеличивается в размерах; расслабляются мышцы желудочно-кишечного тракта, что способствует лучшему усваиванию питательных веществ; увеличивается производство инсулина, ткани становятся менее восприимчивы к нему, по этой причине появляется тяга к сладкому. Из-за вышеперечисленного перед месячными увеличивается цифра на весах. Это носит временный характер, после начала менструации обычно вес возвращается к своим обычным показателям. © 2021, Авторские права защищены! Ссылка при копировании обязательна! | Источник: sundaria.su 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
Вот по этой причине последнюю неделю цикла даже не думаю взвешиваться, фиксирую вес всегда на 5 день цикла, когда максимально слилась. Как девочки следят за весом раз в неделю даже не представляю, на меня это сложно перенести🙂 
21 jun. 21 por el miembro: LowSun
Дада)) потому приходится вести фактически два графика взвешивания с учётом фазы цикла 🙈🤣😵‍💫 блин, на таблетках такого не было, с одной стороны, а с другой, стабильное состояние, как во второй фазе. Сомнительное удовольствие 😁🧐 
21 jun. 21 por el miembro: gwirr
У меня отёк происходит на 8 день, на 6 происходит отторжение, а на 8 отёк! На 10 день всё сливается! Потом на 13 день снова отторжение, на 15 отек, на 17 снова всё сливается! Потом на 20 день отторжение, на 22 отёк, на 24 всё снова сливается! На 27 снова отторжение, на 29 отёк, на 31 всё сливается! Всё, месяц закончился и всё по новой! :))  
21 jun. 21 por el miembro: Digitalizator Progressive
Я таблетки только однажды пила лет в 16, кисту мне фолликулярную на яичнике лечили. Вот Жора на меня как напал с тех пор, и понесло. Весила 54кг, после таблеток 65, забеременела почти 70 уже. Стремная хрень..А кисту в итоге так и не вылечили, после рождения сына сама пропала) 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
У Диги свой график режима слива/отторжения😁😁😁 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
Elena.Kurzina, на 6 день (условно суббота) рационального питания меня задалбливает вся эта хрень и я ем вафельки, через два дня отекаю (понедельник), еще через два сливаю (среда), к субботе меня снова всё задалбливает и я снова ем вафельки, потом отекаю, потом сливаю! :))  
21 jun. 21 por el miembro: Digitalizator Progressive
Digitalizator Progressive, Ну сладости для психики тоже нужны))) 
21 jun. 21 por el miembro: elena.kurzina
Хороший у тебя тренер 👍🤗 
21 jun. 21 por el miembro: КатеринаСи
У меня начальник третий день ест вафли! Прям такие, как я люблю! Сволочь! Гад! Когда он нежно достаёт её из ящика стола, когда наливает чай, а потом откусывает с хрустом, меня аж трясет от желания выхватить её и сожрать всю целиком! :)) Я прям ощущаю, как это сухая, хрустящая, ячеистая структура касается языка, как начинает таять, как сразу начинает ощущаться вкус начинки, м-м-м-м-м-м-м! :)) Психика моя подвергается неимоверному компрессионному воздействию! :)) 
21 jun. 21 por el miembro: Digitalizator Progressive

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de elena.kurzina


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.