Diario de Biensken, 24 jul. 21

Moin, das ist doch die richtige Einstellung. 👍 Du bewegst dich doch wirklich viel..... sind bestimmt alles Muskeln. 😉🍾 

Sorry, sollte keine Sektflasche sein. 🙋‍♀️🙋‍♀️ 

Alles gut, liebe Biensken 😉verstehe Dich aber sehr gut da es mir ja genauso ging .ABER wie Süsse 60+ schon schreibt: es ist echt blos eine Zahl und ich selbst weiss dass meine Nahrungsaufnahme auch nicht anders geworden ist obwohl bei mir ja auch 1kilo + dazu gekommen ist.Da wir beide ähnlich mit dem Krafttraining unterwegs sind ist es für mich Muskelmasse die ich aufgebaut habe und PUNKT 😉.Hab ein entspanntes Wochenende 😃! 

Danke für Eure Unterstützung 😘💋 Ja, ich versuche wirklich entspannt zu bleiben. Schwankungen gibt es immer und bei uns gibt es heute trotzdem selbstgemachte Brötchen 😁 Ich fühle mich ja wohl zur Zeit und die letzten Kilos will ich ohne Stress verlieren. Ich wünsche Euch auch wunderschönes Wochenende 👋😃 

😀👍!! 

Same here 🙋🏼‍♀️ Hab mal einen Test gemacht und 3 Tage lang exakt das selbe gegessen und ein ähnlich hohes Aktivitätenpensum an den Tag gelegt und dennoch erhebliche Schwankungen an diesen 3 Tagen nach oben und unten verzeichnet. Da es mir nach 3 Tagen zu blöd geworden ist, ständig das selbe zu essen, hab ich das Experiment abgebrochen. Wollte eigentlich eine ganze Woche testen 😅🤭 Wer weiß, was der Körper da alles so treibt. Hauptsache man fühlt sich halbwegs gut und gesund 🤗 

Heute hatte ich vor und nach Toilette genau 2 kg Unterschied (also alle Arten von Toilette, aber ohne Zähneputzen 🤣🤣🤣). Solange die geglättete Kurve nicht hoch geht, ist alles gut. Wenn sie hoch geht, sollten es Muskeln sein... Ich habe aber festgestellt, dass die Muskeln bei mir als "Normalmenschen" (Fettanteil > 15%) zu keiner Gewichtszunahme führen. Das bisschen Muskelwachstum wird durch Fettverlust normalerweise mehr als ausgeglichen....