Registro de peso (no entrada de diario) del 05 octubre 2021
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1239 kcal
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Grasa: 48,12g | Prot: 71,47g | Carbh: 130,88g.
Desayuno: Lala Leche Light Baja en Grasa, Susalia Tostadas Horneadas, Té de Hierbas, Huevo, Tomates. Almuerzo: Susalia Tostadas Horneadas, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Lala Crema Reducida en Grasa , Tomates, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Espaguetis. Cena: Café, Lechuga, Tamal de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Granvita Avena Instantánea Integral con Arándanos 0% Azúcar, Manzana Verde, Lala Leche Light Baja en Grasa, Jícama, Pepino (Pelado). más...
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2382 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de MarlenMdo
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