Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2021
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1086 kcal
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Grasa: 39,90g | Prot: 68,27g | Carbh: 118,27g.
Desayuno: Aguacate, Torti Regias Tortillas Delgaditas, Lala Leche Light Baja en Grasa, Té sin Azúcar, Huevo. Almuerzo: Susalia Tostadas Horneadas, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Bistec de Res, Nopales. Cena: Zwan Jamón de Pavo Virginia , Tomates, Lechuga, Bimbo Pan Thins, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). Pasa Bocas / Otros: Peras, Granvita Avena Instantánea Integral Sabor Vainilla con Almendras, Pepino (Pelado), Manzana Verde. más...
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2139 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de MarlenMdo
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