ES NORMAL........LO QUE TE HACE FALTA ES IDENTIFICAR EL TIPO DE RUTINA QUE MAS TE CONVIENE DE ACUERDO A TUS OBJETIVOS. POR EJEMPLO, LOS CORREDORES DE DISTANCIA 5K, 10K, 20K, MARATÓN. HACEN TRABAJO DE GIMNASIO. PERO.......CARGAS LIGERAS, PARA ESTIMULAR GRUPOS MUSCULARES EN BUSCA DE ELASTICIDAD Y RESISTENCIA. ..... OTRO EJEMPLO SI HACES RUTINAS DIGAMOS BÍCEPS, CON UNA CARGA DE 5Kg X 10 REPETICIONES...PUEDES REDUCIR PESO A 4Kg X 10 REPETICIONES POR SERIE. HASTA IDENTIFICAR TU ENTRENAMIENTO ESTABLE. LO CUAL TE LO DA TU PROPIA EXPERIENCIA. ☘️💯✌️
04 feb. 23 por el miembro:
DANTE HDZ