Diario de EvaSieteTres, 03 may. 23

(In English below)
Bueno, bajar no está siendo fácil. En cuanto no mido calorías, fiuuuu!, báscula que sube. Y no me refiero a los 100g desde mi última anotación aquí, sino a la escalada y desescalada que he experimentado desde entonces. Tengo que mantenerme firme y anotarlo todo. No se trata de pasar hambre (que no la paso), sino de no descontrolarme.
Aprovecho para añadir una *Crónicas del gym*
Estoy manteniendo mi propósito de hacer algo más intenso o de fuerza 3 veces a la semana y luego uno o dos días de yoga/estiramientos. Con la alergia a tope, que me hace toser bastante, he preferido no hacer nada de intensidad en el gym, pero estoy siguiendo las sesiones de la app Decathlon Coach. Me pregunto si son demasiado fáciles, ya que no he tenido agujetas ni un día. Me cuestan esfuerzo, pero creo que puedo añadir más peso a los ejercicios. Por otro lado, en este megapuente he hecho varias clases de yoga que me han sentado fenomenal; debería hacerlas más a menudo, pero la vida da para lo que da.
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Well, going down is not easy. As soon as I don't measure calories, the scale goes up. And I don't mean the 100g since my last entry here, but the climbing and unclimbing I've experienced since then. I have to stick to my guns and write it all down. It's not about starving myself (which I'm not), but about not getting out of control.
I'll take this opportunity to add some *Gym Chronicles*.
I'm sticking to my resolution of doing something more intense or strength training 3 times a week and then one or two days of yoga/stretching. With my allergy kicking in, which makes me cough quite a bit, I've preferred not to do anything intense in the gym, but I'm following the Decathlon Coach app sessions. I wonder if they are too easy, as I haven't had any stiffness yet one day. They do take effort, but I think I can add more weight to the workouts. On the other hand, I've done several yoga classes in the last few days that have been great for me; I should do them more often, but life is what it's cracked up to be.
Note: the doctor in the cartoon says, "The other foot too".

57,3 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.    Aún para ir: 3,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1426 kcal

Grasa: 53,24g | Prot: 47,77g | Carbh: 191,37g.   Desayuno: Hacendado Leche Entera, Yosoy Bebida de Arroz y Avellanas, Kellogg's Special K Classic, Mangos. Almuerzo: Flor de Burgos Yogur 2%, Hacendado Guisantes Enlatados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tofu Firme. Cena: Hacendado Pan con Leche 3%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Lidl Pan de Payes, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. más...