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Ayer me pesé y bajé un poco mas en la semana aunque el finde que tuve día libre lo exploté demasiado y aparte que tmb tiene que ver la visita de andrés xD
Baje 2 cm de brazo, 1 de pantorrilla, 2 de cintura y 1 de cadera, yeeeiih!
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1441 kcal
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Grasa: 42,23g | Prot: 54,15g | Carbh: 218,40g.
Desayuno: Mayonesa, Espinacas, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Aguacate, Tomates, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli. Almuerzo: JAZTEA Jaztea (Te de Jazmin), Aderezo Mil Islas, Sushi Empanizado. Cena: Aguacate, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Ancla Atun en Agua, Gamesa Saladitas (4). Pasa Bocas / Otros: Uva, Café, Svetia Stevia. más...
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3215 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 3 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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