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Major mess ups. My weight got as high as 234. I seem to be back on track...I hope. I have to stop drinking alcohol completely.
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102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1212 kcal
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Grasa: 55,71g | Prot: 89,51g | Carbh: 86,74g.
Desayuno: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Great Value Turkey Sausage Patties, Starbucks Iced Vanilla Latte (Grande), Coffee. Almuerzo: McDonald's Cheeseburger (No Bun), Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Aquafina Water (16.9 oz). Cena: Kraft Extra Virgin Olive Oil Signature Dressing - Tuscan Italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kroger Sliced Mushrooms, Egg. Pasa Bocas / Otros: Black Bear Turkey Breast, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Aquafina Water (16.9 oz), Kraft MiO Energy. más...
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3835 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 25 minutos, Compras - 5 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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