Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2018
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66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 10,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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809 kcal
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Grasa: 32,05g | Prot: 31,69g | Carbh: 100,65g.
Desayuno: Coffee with Milk. Almuerzo: Tomatoes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hellmann's Real Mayonnaise, Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. Cena: Tuna in Water (Canned), Hellmann's Real Mayonnaise, Pita Bread, Baby Spinach, Scallions or Spring Onions, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Trader Joe's Hass Avocado. Pasa Bocas / Otros: Lipton Pure Green Tea, Scone with Fruit, Coffee. más...
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2217 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 8,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bandrai
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